在快节奏的现代生活中，运动已成为许多人缓解压力、保持健康的重要方式。然而，运动后肌肉的酸痛和紧绷感却让许多人望而却步。其实，掌握正确的肌肉放松技巧，可以帮助我们快速缓解运动后的不适，让身心得到更好的恢复。本文将为您全面解析运动后肌肉放松的技巧，助您轻松解压。 让我们来了解一下运动后肌肉酸痛的原因。运动过程中，肌肉纤维会受到不同程度的拉伸和压迫，导致乳酸等代...