腰扭伤是日常生活中常见的运动损伤，轻者可能只是轻微不适，重者则可能造成长时间的活动受限。面对腰扭伤的疼痛，许多人都会感到无助和痛苦。今天，我要向大家揭秘一种简单有效的腰扭伤速效按摩法，一招就能缓解疼痛。 让我们了解一下腰扭伤的原因。腰扭伤多发生在腰部肌肉或韧带的过度拉伸或拉伤，尤其在运动、搬重物或突然扭转身体时。扭伤后，腰部肌肉会立即发生紧张，导致血液循环...